Définition
Mais qu’est-ce que c’est que cette chose ? Alors évidemment, je pourrais vous parler des deux racines grecques de ce mot et vous saurez alors qu’il s’agit d’un domaine en rapport avec les odeurs et les soins. Mais ce serait tellement limitant. Michel Faucon, qui n’est pas un ami à moi (c’est bien dommage d’ailleurs) mais un grand spécialiste de l’aromathérapie, écrit dans un merveilleux ouvrage que « l’aromathérapie permet le traitement, à titre préventif ou curatif, des maladies physiques et psychosomatiques. Elle utilise les essences, les huiles essentielles et les hydrolats aromatiques extraits des parties aromatiques des plantes médicinales ». Attention à ne pas la confondre avec la phytothérapie, sa cousine pourrait-on dire, qui elle fait usage de l’ensemble de la plante pour soigner.
Voilà, vous êtes donc plus au clair qu’au début de cet article. Mais ! C’est quoi une huile essentielle ? Un hydrolat ? On soigne quoi ? Comment ?
Patience mes chers, les réponses viendront au fil du temps.
Domaines de l’aromathérapie
On m’a souvent demandé ce qu’on pouvait prévenir ou guérir avec l’aromathérapie. Le spectre des réponses est tellement immense que je me suis décidée à vous nommer les systèmes que j’ai vus en cours. Pour chaque système, vous trouverez entre parenthèses quelques idées de cas concrets. C’est parti !
- Cosmétiques naturels de base (que mettre sur ma peau, quel rituel est le plus approprié pour moi, comment faire un baume pour les lèvres, quelles huiles pour mettre dans mes cosmétiques et quelle quantité, comment passer au naturel pour ma peau/ mes cheveux / mon corps etc.)
- Dermatologie(Eczéma, psoriasis, herpès, zona, verrues, mycoses, plaies, cicatrices, cellulite, vergetures, rides, bouton de fièvre…)
- Grossesse(mycoses vaginales, cystite, œdèmes, hémorroïdes, varices, reflux gastro-œsophagien, constipation, congestion nasale, huile pour le corps, prévention des vergetures, insomnies, préparation du périnée, soutien après épisiotomie, engorgement mammaire, mastite…)
- Gynécologie(règles abondantes, divers syndromes prémenstruels, cycles irréguliers, endométriose, infections vaginales, pré-ménopause et ménopause, sécheresse vaginale, bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, baisse de la libido…)
- Pédiatrie(gastro, constipation, reflux, coliques du bébé, poussées dentaires, aphtes, rhume, angine virale, otite, bronchiolite, faux croup, asthme allergique, varicelle, conjonctivite, problème de peau, verrues, insomnies et autres problèmes nocturnes, troubles de l’attention…)
- Stress(burn out, changements de vie, anxiété, peur, angoisse, accompagnement lors de dépression, tristesse, dévalorisation, passivité, insomnies
- Système digestif (hygiène buccale, brûlures d’estomac, ulcère d’estomac, drainage hépatique printanier, hépatite virale, insuffisance biliaire, aide à la digestion, aide en cas de maladie de Crohn, constipation, mal des transports, gastro…)
- Système ostéo-articulaire (arthrose, lombalgie du sportif, maux de dos émotionnels, polyarthrite, goutte, tendinite, tunnel carpien, fibromyalgie, récupération après le sport…)
- Système urinaire (cystite, prostatite, énurésie nocturne des enfants (pipi au lit), petit calcul, cicatrisation des voies urinaires…)
- Aspects subtils des huiles essentielles(quel mélange faire pour accompagner un problème d’ordre émotionnel, une méditation, un spray d’ambiance / quel huile essentielle pour quel chakra…)
- Système respiratoire (rhum, sinusite, otite, bronchite, grippe, asthme…)
- Système cardiovasculaire (œdème, hémorroïdes, extrémités froides, mauvaise circulation…).
Débuter en aromathérapie
Mais comment faire pour maîtriser les huiles essentielles ? Soigner sa famille ? S’occuper de soi plus naturellement ?
Il n’y a rien de bien compliqué quand on sait par où commencer. Voici quelques bons ouvrages, sites, cours et ateliers !
Ouvrages :
- Adoptez la slow cosmétique par Julien Kaibeck : magnifique ouvrage d’un homme incroyable qui explique simplement par où démarrer. Surtout, il décrit avec simplicité et brio pourquoi les ingrédients naturels sont plus à même de nous aider que les cosmétiques conventionnels.
- Traité d’aromathérapie scientifique et médicale : les huiles essentielles par Michel Faucon: s’il y a bien un livre génialissime sur les huiles essentielles c’est celui-ci. Mais alors, il est gros et il est cher ! Les moyennement motivés, abstenez-vous !
Sites :
- https://www.compagnie-des-sens.fr : j’adore ce site, leurs idées de préparations, leurs livres et leurs huiles. Même si je ne suis pas toujours d’accord sur les dosages dans les mélanges, il est génial !
- https://www.aroma-zone.com : bien que critiqués parfois en Suisse pour la qualité de leurs produits, les conseils et les fiches techniques des huiles essentielles sont tops.
- https://www.cosmaking.ch : site suisse qui propose d’excellentes recettes et conseils. Aux dernières nouvelles, ils proposaient aussi des ateliers.
- https://www.shop-era.ch/francais/news/category/le-blog : bloc merveilleux de l’école romande d’aromathérapie. Un pur bonheur !
Cours et ateliers :
- https://www.ecole-era.ch : que dire à part : FONCEZ ! Cette école est magique. Pas encore à la hauteur de Poudlard mais presque ! Ils sont qualifiés, professionnels, les cours sont incroyables, variés et vous pouvez choisir facilement jusqu’où vous voulez aller.
- https://ailesensciel.ch/ateliers/ : Anny propose de très beaux ateliers qui varient au rythme des saisons dans sa verte Gruyère. Sa douceur, sa bienveillance et son professionnalisme vous apporteront de merveilleuses bases.
- https://nouretera.ch/ateliers/ : Aromacos à Givisiez propose différents cours.
Voilà, au terme de cette article j’espère avoir réussi à transmettre ce qu’étaient les bases de l’aromathérapie, les domaines qu’elle pouvait toucher et par où commencer si vous voulez aller personnellement plus loin. N’hésitez pas à m’écrire si vous souhaitez des informations complémentaires ou personnalisées !
Au plaisir !
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